王明宗 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

王明宗台南
ID 651380

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2.0 km | 00:14:05 | 06:54/km

日期: 2023-03-20 19:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 09'29" / 06'56" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'49")

06'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'15"

(14'05")

06'37"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🤟
運動中尋找快樂🤗
幸福與你相依🌷
㊗️您生活更加幸福燦爛🎈🥳

2023-03-20 20:24 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'56"	00:16'25"
2.0	06'19"	00:16'40"

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