Shun ping Wang 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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4.2 km | 01:23:06 | 19:44/km

日期: 2023-03-24 13:43 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 23'31" / 19'22" / 18'28" / 16'35" / 24'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.00 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'31"	00:23'31"
2	19'22"	00:42'53"
3	18'28"	01:01'21"
4	16'35"	01:17'56"
4.2	25'04"	01:23'06"

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成績 : 03:46:01

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