Sherwin 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sherwin 台南
ID 125838

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23.0 km | 01:53:12 | 04:55/km | 第23半馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:53:12
總名次	24 / 576
分組名次	7 / 138
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44"

00:47'49"

10 km

(00:47'49")

00:26'05" (+04'21")

15 km

(01:10'43")

00:22'54" (+01'10")

00:50'50" (+03'01")

20 km

(01:38'39")

00:27'56" (+06'12")

Finish

(01:53:12)

日期: 2015-12-13 05:59 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

12月累積里程 : 285.15 km

Lotto VELOCI-LT5AMR2670 累積 : 1098.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, 櫻桃姐和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

櫻桃姐強ㄟ~恭喜上凸台!

2015-12-16 07:58 ·

Sherwin 謝謝Cherry

2015-12-16 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'04"	00:08'22"
3	04'31"	00:12'53"
4	04'23"	00:17'16"
5	04'28"	00:21'44"
6	04'56"	00:26'40"
7	04'48"	00:31'28"
8	05'09"	00:36'37"
9	05'57"	00:42'34"
10	05'15"	00:47'49"
11	04'50"	00:52'39"
12	04'17"	00:56'56"
13	04'32"	01:01'28"
14	04'26"	01:05'54"
15	04'49"	01:10'43"
16	04'47"	01:15'30"
17	05'04"	01:20'34"
18	05'44"	01:26'18"
19	06'04"	01:32'22"
20	06'17"	01:38'39"
21	04'48"	01:43'27"
22	04'23"	01:47'50"
23	04'13"	01:52'03"
23.3	03'40"	01:53'15"

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