陳世峯 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳世峯苗栗
ID 305198

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10.0 km | 00:45:15 | 04:31/km

2023 MAXWEL 馬索沃海風路跑-苗栗場

官方成績
日期	2023-03-12
成績	00:45:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2023-03-12 06:30 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'15"

989 / 989

2

04'25"

(08'38")

04'23" (+00'08")

1005 / 1995

3

04'24"

(13'02")

04'22" (+00'07")

1006 / 3001

4

04'40"

(17'42")

04'37" (+00'22")

1009 / 4010

5

04'27"

(22'09")

04'28" (+00'13")

993 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆完賽

賽後評分: 天氣不錯，破個人10K 記錄。
給 5 星

3月累積里程 : 510.11 km

索康尼 1 累積 : 1286.8 km

Android - Sony J9110 上傳 | 1 year ago

ChiayinYeh, 阿斌和其他 3 人說推

·

最速驗光師～鄧翔鑫恭喜世峯大高速完賽，破PB👍

2023-03-12 11:24 ·

阿斌恭喜破or高速完賽

2023-03-12 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'24"	00:08'42"
3	04'20"	00:13'02"
4	04'40"	00:17'42"
5	04'27"	00:22'09"
6	04'35"	00:26'44"
7	04'34"	00:31'18"
8	04'36"	00:35'54"
9	04'16"	00:40'10"
10	04'22"	00:44'32"
10.2	03'24"	00:45'06"

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