9.5 km | 03:31:59 | 22:17/km日期: 2023-03-11 05:35 - 總爬升: 416 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 12'38" / 15'10" / 22'52" / 17'53" / 15'11" / 23'51" / 44'29" / 24'56" / 24'35" / 20'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'10" (+02'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'52" (+10'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'52" (+05'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'09" (+02'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'50" (+11'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 44'29" (+31'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 24'56" (+12'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 24'36" (+11'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 20'10" (+07'29") | 512 / 9512 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 178.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'38" | 00:12'38" |
| 2 | 15'10" | 00:27'48" |
| 3 | 22'52" | 00:50'40" |
| 4 | 17'53" | 01:08'33" |
| 5 | 15'11" | 01:23'44" |
| 6 | 23'51" | 01:47'35" |
| 7 | 44'29" | 02:32'04" |
| 8 | 24'56" | 02:57'00" |
| 9 | 24'35" | 03:21'35" |
| 9.5 | 20'13" | 03:31'57" |
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