9.1 km | 00:47:29 | 05:12/km日期: 2023-03-08 21:15 - 地點: 香香國 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 144 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 05'32" / 05'18" / 05'19" / 05'04" / 05'07" / 06'52" / 05'09" / 05'08" / 05'07" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'17") | 105 / 9105 |
今晚又去天母看牙齒，看完繞了兩圈香香國，因為昨天穿薄底鞋跑了16公里，今天鵝掌肌有點怪怪，所以換回厚底的SAUCONY，跑完感覺Ok
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.42 km 
Saucony Ride 15 累積 :
1037.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'18" | 00:10'50" |
| 3 | 05'19" | 00:16'09" |
| 4 | 05'04" | 00:21'13" |
| 5 | 05'07" | 00:26'20" |
| 6 | 06'52" | 00:33'12" |
| 7 | 05'09" | 00:38'21" |
| 8 | 05'08" | 00:43'29" |
| 9 | 05'07" | 00:48'36" |
| 9.1 | 05'23" | 00:49'10" |
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