TSM🚀🚀 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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5.3 km | 00:30:54 | 05:47/km

日期: 2023-03-10 17:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 06'07" / 05'48" / 05'45" / 05'40" / 05'28" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Lai(賴建成) 和 🇹🇼FAN🐴 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'48"	00:11'55"
3	05'45"	00:17'40"
4	05'40"	00:23'20"
5	05'28"	00:28'48"
5.3	06'06"	00:30'54"

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