12.2 km | 01:07:01 | 05:30/km日期: 2015-12-11 18:10 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'52" / 05'42" / 05'52" / 05'46" / 05'37" / 05'28" / 05'20" / 05'19" / 05'15" / 05'23" / 05'18" / 05'09" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'43") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'41" (+00'32") | 1010 / 2021 |
| 3 | | 05'49" (+00'40") | 1013 / 3034 |
| 4 | | 05'47" (+00'38") | 1008 / 4043 |
| 5 | | 05'37" (+00'28") | 1005 / 5049 |
| 6 | | 05'29" (+00'20") | 1013 / 6062 |
| 7 | | 05'16" (+00'07") | 1006 / 7068 |
| 8 | | 05'21" (+00'12") | 1015 / 8083 |
| 9 | | 05'12" (+00'03") | 1012 / 9095 |
| 10 | | 05'23" (+00'14") | 1006 / 10102 |
| 11 | | 05'19" (+00'10") | 1010 / 11113 |
| 12 | | 05'09" | 1016 / 12129 |
| 13 | | 05'48" (+00'39") | 51 / 12181 |
今天又是一個難得星期五留在台南的日子，所以跑步XD
剛到就遇到聖欣師父，先跑了一圈後來漢仁哥加入。原本明早要跑安平想說跑個5~6K就好，後來志豪也加入說要跟他湊8K，所以最後我就跑到10圈。
12月累積里程 :
321.66 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1473.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'42" | 00:11'34" |
| 3 | 05'52" | 00:17'26" |
| 4 | 05'46" | 00:23'12" |
| 5 | 05'37" | 00:28'49" |
| 6 | 05'28" | 00:34'17" |
| 7 | 05'20" | 00:39'37" |
| 8 | 05'19" | 00:44'56" |
| 9 | 05'15" | 00:50'11" |
| 10 | 05'23" | 00:55'34" |
| 11 | 05'18" | 01:00'52" |
| 12 | 05'09" | 01:06'01" |
| 12.2 | 05'30" | 01:07'01" |
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