🐂謝建洲🐂 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

6.6 km | 00:34:12 | 05:11/km

日期: 2023-03-08 18:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'15" / 05'02" / 05'04" / 04'59" / 05'02" / 05'10" / 06'19" /

彰化

🐂謝建洲🐂

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

雪特利, 小滿和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'02"	00:10'17"
3	05'04"	00:15'21"
4	04'59"	00:20'20"
5	05'02"	00:25'22"
6	05'10"	00:30'32"
6.6	06'21"	00:34'12"

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成績 : 03:46:01

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