8.1 km | 01:00:37 | 07:31/km日期: 2023-03-07 05:28 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 62%
Pace: 07'17" / 07'37" / 07'21" / 07'32" / 07'47" / 07'09" / 07'15" / 08'10" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'10" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'26" (+02'17") | 51 / 8051 |
今天前5 K胸微痛
後來就不痛了
可以稍微加點速度
左膝內側好得很
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
108.71 km 
母子二魚 藍丫拖第三代 累積 :
619.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'37" | 00:14'54" |
| 3 | 07'21" | 00:22'15" |
| 4 | 07'32" | 00:29'47" |
| 5 | 07'47" | 00:37'34" |
| 6 | 07'09" | 00:44'43" |
| 7 | 07'15" | 00:51'58" |
| 8 | 08'10" | 01:00'08" |
| 8.1 | 09'23" | 01:00'37" |
展開計圈分析
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