益承 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

益承台中
ID 244120

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2.3 km | 00:24:25 | 10:24/km

日期: 2023-03-03 14:53 - 平均心率: 100 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 08'19" / 12'41" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33"

1000 / 1000

2

12'41"

(21'15")

12'41" (+04'08")

1000 / 2000

3

03'10"

(24'25")

09'06" (+00'33")

348 / 2348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

雲瑋和 A Fu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	12'41"	00:21'00"
2.3	09'08"	00:24'11"

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