楊士弘 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.0 km | 00:29:49 | 05:54/km

日期: 2023-03-03 05:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 06'19" / 05'58" / 05'50" / 05'47" / 05'37" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 王秋娟和其他 38 人說推

·

觀看另 21 則留言

王裕政早安！運動舒心👊🤣

2023-03-06 07:16 ·

2 個人推

黃肇璟強棒士弘

2023-03-06 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	05'50"	00:18'07"
4	05'47"	00:23'54"
5	05'37"	00:29'31"
5.0	07'21"	00:29'49"

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