ThomasHo 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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14.0 km | 01:20:04 | 05:42/km

日期: 2015-12-03 19:35 - 地點: 文化中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'28" / 05'04" / 04'56" / 05'38" / 06'08" / 06'06" / 06'02" / 05'58" / 06'08" / 06'16" / 06'18" / 05'26" / 05'14" / 05'08" / 07'04" /

本來計畫是去高美館tempo run，但懶散病又發作，中途轉向騎往文化中心，想換個地方繞圈；沒想到文化中心外圍這麼難跑，行人、違停一堆，人行道高高低低，只好放慢腳步。

跑到第三圈遇到逆向的柳丁，好久不見現在已經在小港醫院服務了，聊聊重訓和當初認識的過程，發現那時在夜跑團認識的都是單純的朋友呢，究竟是什麼時候開始吸引一些牛鬼蛇神加入的呢？

聊著聊著還巧遇隔壁Lab老師在散步，高雄運動的地方真的不多啊～結束後獨自繞去光華夜市，喝了傳說中的延陵奶茶，還是覺得鹽埕區香茗比較美味啊...

12月累積里程 : 327.63 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1586.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳賢德, Bēng-jú 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'04"	00:10'32"
3	04'56"	00:15'28"
4	05'38"	00:21'06"
5	06'08"	00:27'14"
6	06'06"	00:33'20"
7	06'02"	00:39'22"
8	05'58"	00:45'20"
9	06'08"	00:51'28"
10	06'16"	00:57'44"
11	06'18"	01:04'02"
12	05'26"	01:09'28"
13	05'14"	01:14'42"
14	05'08"	01:19'50"
14.0	07'03"	01:20'04"

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朋友動態

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