吳博文 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
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5.0 km | 00:27:39 | 05:30/km

日期: 2023-02-14 21:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 04'57" / 05'53" / 05'32" / 05'28" / 05'08" / 34'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.88 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'53"	00:10'50"
3	05'32"	00:16'22"
4	05'28"	00:21'50"
5	05'08"	00:26'58"
5.0	40'55"	00:27'39"

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