老飛 2015/11/26 訓練日誌

老飛高雄
ID 161598

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老飛

3.0 km | 00:12:33 | 04:07/km

日期: 2015-11-26 19:32 - 地點: 瑞豐國中 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 2554 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 04'13" / 04'01" / 04'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'15"

(04'15")

04'14" (+00'13")

1003 / 1003

198 / 118

04'02"

(08'17")

04'01"

1000 / 2004

205 / 120

04'06"

(12'23")

04'05" (+00'04")

1002 / 3007

206 / 118

00'10"

(12'33")

04'02" (+00'01")

41 / 3048

204 / 121

赤足跑後，趁涼冷有風拉一下心肺

11月累積里程 : 313.90 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 老穗和其他 63 人說推

留言

觀看另 38 則留言

老飛阿德兄成國兄百信兄 LIN兄韓兄~各位好友早安，謝謝問候與期許，盡力完成了哦！抱歉這遲來的問候，願祝身體健康哦！

2015-11-30 09:01 ·

老飛 Ryan兄早安感謝你哦！

2015-11-30 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'01"	00:08'14"
3	04'07"	00:12'21"
3.0	04'50"	00:12'33"

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