South 南 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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21.6 km | 02:19:34 | 06:28/km

日期: 2015-11-22 06:09 - 總爬升: 173 m - 地點: 阿公店 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'50" / 06'57" / 06'58" / 06'26" / 08'02" / 07'39" / 05'57" / 05'44" / 08'47" / 06'20" / 06'18" / 06'11" / 06'09" / 09'11" / 06'10" / 06'25" / 05'39" / 05'12" / 05'19" / 05'07" / 05'03" / 05'39" /

好久沒到阿公店團練~~
一起跑的感覺真好~~
而且有淫長在...絕對不會冷場~~ :p

11月累積里程 : 289.51 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 501.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

文輝, 肯特梁和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡證聰南瓜淫長就是我跑步的動力，有他就有歡笑。

2015-11-22 10:40 ·

1 個人推

黃繼德南瓜大俠豪不含糊！下次中寮山等你呀！

2015-11-25 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'57"	00:13'47"
3	06'58"	00:20'45"
4	06'26"	00:27'11"
5	08'02"	00:35'13"
6	07'39"	00:42'52"
7	05'57"	00:48'49"
8	05'44"	00:54'33"
9	08'47"	01:03'20"
10	06'20"	01:09'40"
11	06'18"	01:15'58"
12	06'11"	01:22'09"
13	06'09"	01:28'18"
14	09'11"	01:37'29"
15	06'10"	01:43'39"
16	06'25"	01:50'04"
17	05'39"	01:55'43"
18	05'12"	02:00'55"
19	05'19"	02:06'14"
20	05'07"	02:11'21"
21	05'03"	02:16'24"
21.6	05'38"	02:19'34"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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