JusTing 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:14:52 | 07:27/km

日期: 2023-01-25 15:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 06'26" / 06'53" / 06'52" / 06'35" / 08'52" / 06'53" / 07'02" / 07'54" / 08'47" / 07'05" / 37'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.58 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'53"	00:13'19"
3	06'52"	00:20'11"
4	06'35"	00:26'46"
5	08'52"	00:35'38"
6	06'53"	00:42'31"
7	07'02"	00:49'33"
8	07'54"	00:57'27"
9	08'47"	01:06'14"
10	07'05"	01:13'19"
10.0	37'20"	01:14'52"

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