10.1 km | 01:03:11 | 06:15/km日期: 2015-11-20 05:09 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 10890 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 07'18" / 07'55" / 06'57" / 05'48" / 05'48" / 05'45" / 05'40" / 05'22" / 06'10" / 05'54" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+01'55") | 1001 / 1001 | 164 / 83 |
| 2 | | 07'55" (+02'33") | 1000 / 2001 | 158 / 79 |
| 3 | | 06'57" (+01'35") | 1007 / 3008 | 172 / 83 |
| 4 | | 05'45" (+00'23") | 1005 / 4014 | 179 / 96 |
| 5 | | 05'45" (+00'23") | 1007 / 5022 | 178 / 97 |
| 6 | | 05'42" (+00'20") | 1008 / 6030 | 179 / 97 |
| 7 | | 05'38" (+00'16") | 1005 / 7036 | 180 / 98 |
| 8 | | 05'22" | 1007 / 8043 | 175 / 105 |
| 9 | | 06'03" (+00'41") | 1000 / 9043 | 169 / 97 |
| 10 | | 05'55" (+00'33") | 1005 / 10048 | 173 / 97 |
| 11 | | 05'32" (+00'10") | 93 / 10141 | 174 / 103 |
海風馬拉松前夕，跑友們有個自的調整跑法，維持輕鬆慢跑，跑足10公里。
11月累積里程 :
480.22 km 
Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'55" | 00:15'13" |
| 3 | 06'57" | 00:22'10" |
| 4 | 05'48" | 00:27'58" |
| 5 | 05'48" | 00:33'46" |
| 6 | 05'45" | 00:39'31" |
| 7 | 05'40" | 00:45'11" |
| 8 | 05'22" | 00:50'33" |
| 9 | 06'10" | 00:56'43" |
| 10 | 05'54" | 01:02'37" |
| 10.1 | 06'05" | 01:03'11" |
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