陳守德 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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6.2 km | 00:33:44 | 05:26/km

日期: 2023-01-12 22:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'43" / 05'13" / 05'18" / 05'07" / 05'23" / 05'01" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 387.68 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'13"	00:11'56"
3	05'18"	00:17'14"
4	05'07"	00:22'21"
5	05'23"	00:27'44"
6	05'01"	00:32'45"
6.2	05'03"	00:33'44"

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