★K.W.Chang★ 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:51:50 | 07:23/km

日期: 2023-01-12 05:09 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 08'00" / 06'50" / 06'59" / 07'19" / 06'37" / 07'50" / 06'38" / 69'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'58" (+01'11")

991 / 991

2

06'50"

(14'44")

06'47"

1007 / 1998

3

07'05"

(21'49")

07'03" (+00'16")

1004 / 3002

4

07'58"

(29'47")

07'13" (+00'26")

1103 / 4105

5

07'19"

(37'06")

06'54" (+00'07")

1058 / 5164

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1307天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的下雨機率10%，應該會是好天氣 😄

1月累積里程 : 150.85 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3263.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

★K.W.Chang★, 張家瑋和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'50"	00:14'50"
3	06'59"	00:21'49"
4	07'19"	00:29'08"
5	06'37"	00:35'45"
6	07'50"	00:43'35"
7	06'38"	00:50'13"
7.2	07'23"	00:51'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km