江冠德 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

江冠德桃園
ID 216326

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3.1 km | 00:22:30 | 07:14/km

日期: 2015-11-10 17:48 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 3568 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 07'30" / 07'00" / 06'50" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'27" (+00'37")

1006 / 1006

165 / 81

2

07'00"

(14'30")

06'59" (+00'09")

1001 / 2007

165 / 86

3

06'55"

(21'25")

06'50"

1011 / 3019

167 / 87

4

01'05"

(22'30")

09'49" (+02'59")

110 / 3129

16 / 612

11月累積里程 : 53.72 km

nike 2012 Airmax+ 累積 : 292.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'00"	00:14'30"
3	06'50"	00:21'20"
3.1	10'34"	00:22'30"

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