郭順吉 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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5.0 km | 00:24:20 | 04:50/km

日期: 2015-11-12 17:24 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'28" / 04'17" / 04'48" / 05'14" / 05'05" / 17'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'26" (+00'08")

1004 / 1004

2

04'21"

(08'49")

04'18"

1010 / 2015

3

04'50"

(13'39")

04'47" (+00'29")

1009 / 3024

4

05'16"

(18'55")

05'12" (+00'54")

1010 / 4035

5

05'12"

(24'07")

05'09" (+00'51")

1008 / 5043

減量輕鬆跑

11月累積里程 : 375.47 km

愛迪達 2015-1 29號(11號) 11 累積 : 646.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chris, Lee 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'17"	00:08'45"
3	04'48"	00:13'33"
4	05'14"	00:18'47"
5	05'05"	00:23'52"
5.0	17'17"	00:24'20"

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