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 |  16.5 km | 02:14:12 | 08:07/km日期: 2015-11-08 07:11 - 總爬升: 374 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1004 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% Pace: 07'40" / 07'32" / 08'00" / 07'32" / 07'48" / 10'36" / 15'44" / 11'48" / 07'44" / 06'33" / 06'47" / 07'04" / 07'08" / 07'12" / 07'24" / 13'48" / 07'21" / 山路訓練 第一次從中直路上去凌雲路下山,中直路約30度的阧坡,令人受不了,一半就用走的上山.由於是太晩起跑,凌雲路上會有公車上山空氣不好,選中直路上山,其實中直路上山的空氣較好,如果晩起跑選這條路線是不錯的,因為沒有公車空氣污染的問題.還有車子相對也較少. 11月累積里程 : 137.17 km  Saucony Kinvara 5 累積 : 1398.4 kmGPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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