12.1 km | 01:10:35 | 05:49/km日期: 2015-11-11 18:23 - 地點: 自強 - 天氣: 晴 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 06'18" / 05'59" / 06'01" / 06'07" / 05'52" / 05'36" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'45") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'58" (+00'26") | 1011 / 2023 |
| 3 | | 05'59" (+00'27") | 1011 / 3034 |
| 4 | | 06'08" (+00'36") | 1007 / 4042 |
| 5 | | 05'49" (+00'17") | 1011 / 5053 |
| 6 | | 05'37" (+00'05") | 1015 / 6069 |
| 7 | | 05'37" (+00'05") | 1016 / 7086 |
| 8 | | 05'32" | 1011 / 8097 |
| 9 | | 05'37" (+00'05") | 1010 / 9108 |
| 10 | | 05'46" (+00'14") | 1005 / 10114 |
| 11 | | 05'47" (+00'15") | 1012 / 11127 |
| 12 | | 05'44" (+00'12") | 977 / 12104 |
今天弄太晚出門，本來想要小跑一下到七點，後來跟聖欣聊最強市民跑者川內優輝的故事，才知道那麼的精彩，所以最後跑到9圈時，乾脆湊10圈再收了。
11月累積里程 :
322.47 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'59" | 00:12'17" |
| 3 | 06'01" | 00:18'18" |
| 4 | 06'07" | 00:24'25" |
| 5 | 05'52" | 00:30'17" |
| 6 | 05'36" | 00:35'53" |
| 7 | 05'39" | 00:41'32" |
| 8 | 05'33" | 00:47'05" |
| 9 | 05'36" | 00:52'41" |
| 10 | 05'46" | 00:58'27" |
| 11 | 05'46" | 01:04'13" |
| 12 | 05'46" | 01:09'59" |
| 12.1 | 05'44" | 01:10'35" |
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