衡龍 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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6.0 km | 00:34:59 | 05:49/km

日期: 2022-12-22 07:52 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 6222 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

Pace: 06'31" / 05'46" / 05'36" / 05'40" / 05'38" / 05'40" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'54")

1003 / 1003

164 / 93

2

05'46"

(12'17")

05'44" (+00'09")

1003 / 2006

180 / 96

3

05'39"

(17'56")

05'36" (+00'01")

1006 / 3013

181 / 98

4

05'37"

(23'33")

05'35"

1003 / 4017

182 / 97

5

05'41"

(29'14")

05'39" (+00'04")

1005 / 5022

180 / 98

展開計圈分析

12月累積里程 : 156.53 km

Mizuno Wave Rider 24 Waveknit SW 累積 : 787.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'46"	00:12'17"
3	05'36"	00:17'53"
4	05'40"	00:23'33"
5	05'38"	00:29'11"
6	05'40"	00:34'51"
6.0	09'11"	00:34'59"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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