林柏宇 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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7.1 km | 00:50:50 | 07:11/km

日期: 2022-12-21 18:42 - 平均心率: 118 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 07'40" / 07'26" / 07'18" / 07'24" / 07'18" / 07'07" / 06'34" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'05")

07'26" (+01'11")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'23")

07'18" (+01'03")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'47")

07'23" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'18"

(37'05")

07'18" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

Penny 說推

·

台南

林柏宇

Penny 說推

·

被風吹得好睏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 334.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Pei Shan Ling, star⭐️ 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

2022-12-22 19:59 ·

1 個人推

廖慧婷好恐怖，開慶功宴嗎？

2022-12-22 21:32 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'26"	00:15'06"
3	07'18"	00:22'24"
4	07'24"	00:29'48"
5	07'18"	00:37'06"
6	07'07"	00:44'13"
7	06'34"	00:50'47"
7.1	05'10"	00:51'10"

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