Anita Hsu 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km

日期: 2022-12-19 20:24 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 05'47" / 05'48" / 06'06" / 06'04" / 06'08" / 05'42" / 05'25" / 05'02" / 05'04" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'15")

05'46" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'03")

05'48" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'08")

06'05" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'13")

06'04" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

·

🙏🏻💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin, 許嘉榮(三等國民) 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，注意天氣冷冷，漂亮，加油

2022-12-19 23:50 ·

1 個人推

黃小隆克服逆境，努力不懈的人生典範！Messi🥳

2022-12-20 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'47"	00:12'15"
3	05'48"	00:18'03"
4	06'06"	00:24'09"
5	06'04"	00:30'13"
6	06'08"	00:36'21"
7	05'42"	00:42'03"
8	05'25"	00:47'28"
9	05'02"	00:52'30"
10	05'04"	00:57'34"
10.1	04'57"	00:58'03"

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