10.0 km | 01:07:40 | 06:45/km日期: 2022-11-30 16:35 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 07'00" / 06'33" / 06'49" / 06'37" / 06'55" / 06'37" / 06'57" / 06'43" / 06'53" / 06'36" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'56" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'52" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'36" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" | 2 / 10002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 84.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'33" | 00:13'33" |
3 | 06'49" | 00:20'22" |
4 | 06'37" | 00:26'59" |
5 | 06'55" | 00:33'54" |
6 | 06'37" | 00:40'31" |
7 | 06'57" | 00:47'28" |
8 | 06'43" | 00:54'11" |
9 | 06'53" | 01:01'04" |
10 | 06'36" | 01:07'40" |
10.0 | 05'55" | 01:07'41" |