謝放和 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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20.8 km | 02:19:03 | 06:40/km

日期: 2015-10-01 04:42 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 06'41" / 06'35" / 06'19" / 06'22" / 06'21" / 06'20" / 06'18" / 06'23" / 06'21" / 06'30" / 07'25" / 06'21" / 06'32" / 06'41" / 06'55" / 07'11" / 06'55" / 06'57" / 07'44" / 06'32" /

10月累積里程 : 470.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'41"	00:13'31"
3	06'35"	00:20'06"
4	06'19"	00:26'25"
5	06'22"	00:32'47"
6	06'21"	00:39'08"
7	06'20"	00:45'28"
8	06'18"	00:51'46"
9	06'23"	00:58'09"
10	06'21"	01:04'30"
11	06'30"	01:11'00"
12	07'25"	01:18'25"
13	06'21"	01:24'46"
14	06'32"	01:31'18"
15	06'41"	01:37'59"
16	06'55"	01:44'54"
17	07'11"	01:52'05"
18	06'55"	01:59'00"
19	06'57"	02:05'57"
20	07'44"	02:13'41"
20.8	06'32"	02:19'03"

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