7.2 km | 01:02:52 | 08:45/km日期: 2015-11-06 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 07'35" / 06'10" / 10'49" / 10'30" / 10'17" / 06'31" / 09'20" / 09'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'49" (+04'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'29" (+04'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'17" (+04'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'20" (+03'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'41" (+03'31") | 171 / 7171 |
2015.11.06. 錸德團練. 竹22
今天原本預計休跑, 但還是想來走走看風景
和錸德夥伴LDS, 哈哈
11月累積里程 :
491.87 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
2974.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'10" | 00:13'45" |
| 3 | 10'49" | 00:24'34" |
| 4 | 10'30" | 00:35'04" |
| 5 | 10'17" | 00:45'21" |
| 6 | 06'31" | 00:51'52" |
| 7 | 09'20" | 01:01'12" |
| 7.2 | 09'42" | 01:02'52" |
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