Carol Chen 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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5.8 km | 00:35:16 | 06:07/km

日期: 2022-12-10 16:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'53" / 06'12" / 05'54" / 07'10" / 08'41" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志宇, 郭智傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'12"	00:14'05"
3	05'54"	00:19'59"
4	07'10"	00:27'09"
5	08'41"	00:35'50"
5.8	05'45"	00:40'12"

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成績 : 03:46:01

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