Jimmy Hung 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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10.0 km | 00:56:35 | 05:39/km

2022政大校園馬拉松

官方成績
日期	2022-12-04
成績	00:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2022-12-04 07:30 - 地點: 政治大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 190

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'29")

06'28" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'06")

05'37" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'54")

05'47" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'44")

05'49" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 回母校逛逛
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.86 km

Adidas Adidas Zero Pro 累積 : 352.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'28"	00:12'29"
3	05'40"	00:18'09"
4	05'47"	00:23'56"
5	05'50"	00:29'46"
6	05'41"	00:35'27"
7	06'01"	00:41'28"
8	05'05"	00:46'33"
9	05'31"	00:52'04"
9.9	05'17"	00:56'43"

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