鄭小彬 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.0 km | 00:13:44 | 04:33/km

日期: 2015-11-03 22:35 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'33" / 04'36" / 04'34" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'09")

04'36" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'42")

04'33" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'02"

(13'44")

03'01"

11 / 3011

目標四分半run1
昨天的重訓今天跑起來有fu

11月累積里程 : 161.65 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Louis, George Kuo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'36"	00:09'09"
3	04'34"	00:13'43"
3.0	02'47"	00:13'45"

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