湯智棋 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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1.0 km | 00:06:57 | 06:52/km

日期: 2022-12-01 06:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 08'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'57")

06'43"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.75 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY黑藍色累積 : 181.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯智棋說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	05'35"	00:08'07"

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成績 : 04:39:10

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