扣扣馬楊漢銘 2015/10/28 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.2 km | 00:52:57 | 05:10/km

日期: 2015-10-28 18:06 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶悶熱 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'47" / 05'47" / 05'07" / 04'33" / 04'30" / 05'08" / 04'56" / 05'03" / 05'20" / 05'28" / 05'48" /

基本訓練，這個月161公里~下個月再努力吧~

10月累積里程 : 20.75 km

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陳雅惠, 林大鈞和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！

2015-10-31 01:07 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！

2015-10-31 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'47"	00:11'34"
3	05'07"	00:16'41"
4	04'33"	00:21'14"
5	04'30"	00:25'44"
6	05'08"	00:30'52"
7	04'56"	00:35'48"
8	05'03"	00:40'51"
9	05'20"	00:46'11"
10	05'28"	00:51'39"
10.2	05'48"	00:52'57"

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