10.0 km | 01:09:37 | 06:57/km日期: 2015-10-30 05:13 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 11512 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 07'20" / 07'06" / 07'12" / 06'48" / 06'34" / 06'31" / 06'17" / 09'02" / 06'06" / 06'32" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'19" (+01'51") | 1001 / 1001 | 165 / 82 |
| 2 | | 07'06" (+01'38") | 1000 / 2001 | 166 / 84 |
| 3 | | 07'10" (+01'42") | 1002 / 3003 | 166 / 83 |
| 4 | | 06'48" (+01'20") | 1007 / 4011 | 172 / 85 |
| 5 | | 06'28" (+01'00") | 1004 / 5015 | 176 / 87 |
| 6 | | 06'30" (+01'02") | 1002 / 6017 | 175 / 87 |
| 7 | | 06'16" (+00'48") | 1001 / 7018 | 174 / 91 |
| 8 | | 09'00" (+03'32") | 1008 / 8026 | 129 / 85 |
| 9 | | 06'05" (+00'37") | 1005 / 9032 | 166 / 98 |
| 10 | | 06'29" (+01'01") | 1006 / 10038 | 173 / 88 |
| 11 | | 05'28" | 15 / 10054 | 144 / 126 |
周五，艋舺馬前夕，跑友比較保守跑，沒差，反正跑很慢，明天還可再獨自跑20k。聽說空氣很不好，不影響跑步的熱誠，一樣跑足10k。
10月累積里程 :
486.91 km 
Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'06" | 00:14'26" |
| 3 | 07'12" | 00:21'38" |
| 4 | 06'48" | 00:28'26" |
| 5 | 06'34" | 00:35'00" |
| 6 | 06'31" | 00:41'31" |
| 7 | 06'17" | 00:47'48" |
| 8 | 09'02" | 00:56'50" |
| 9 | 06'06" | 01:02'56" |
| 10 | 06'32" | 01:09'28" |
| 10.0 | 09'52" | 01:09'37" |
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