井口麗子 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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6.7 km | 00:37:39 | 05:39/km

日期: 2022-11-25 05:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'33" / 05'37" / 05'30" / 05'41" / 05'43" / 05'40" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

05'31"

1609 / 1609

2

09'02"

(17'55")

05'36" (+00'05")

1609 / 3218

3

09'06"

(27'01")

05'39" (+00'08")

1609 / 4828

4

09'14"

(36'16")

05'44" (+00'13")

1609 / 6437

5

01'22"

(37'39")

06'21" (+00'50")

215 / 6653

基隆

井口麗子

·

基隆

井口麗子

·

大家早安～^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 譚玉麟和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳孫文麗子：舒心，跑跑愉快

2022-11-25 13:56 ·

1 個人推

鄭伯晚安

2022-11-25 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'37"	00:11'10"
3	05'30"	00:16'40"
4	05'41"	00:22'21"
5	05'43"	00:28'04"
6	05'40"	00:33'44"
6.7	05'59"	00:37'39"

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