井口麗子 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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3.4 km | 00:47:29 | 14:00/km

日期: 2022-11-23 06:38 - 平均心率: 113 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 18'17" / 12'50" / 12'45" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'10"

(26'10")

16'15" (+03'52")

1609 / 1609

2

19'56"

(46'07")

12'23"

1609 / 3218

3

01'22"

(47'29")

07'53"

174 / 3392

基隆

井口麗子

·

跑後走走～^_^～大家早安～☔️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 楊福仁和其他 56 人說推

·

觀看另 2 則留言

林全宏午安喔，週三運動愉快

2022-11-23 18:13 ·

1 個人推

吳俊彥晚安！很漂亮花朵，運動愉快

2022-11-23 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'17"	00:18'17"
2	12'50"	00:31'07"
3	12'45"	00:43'52"
3.4	09'15"	00:47'30"

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