柯銘祥(培英慢跑) 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.2 km | 00:32:40 | 05:15/km

日期: 2015-10-29 17:54 - 地點: 中興運動公園繞圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 6052 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'40" / 05'16" / 05'17" / 05'06" / 05'05" / 05'15" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'36")

1004 / 1004

187 / 93

2

05'13"

(10'56")

05'12" (+00'07")

1000 / 2005

187 / 102

3

05'17"

(16'13")

05'16" (+00'11")

1001 / 3006

183 / 103

4

05'06"

(21'19")

05'05"

1000 / 4007

185 / 105

5

05'09"

(26'28")

05'06" (+00'01")

1008 / 5015

184 / 105

展開計圈分析

有一些時間就運動，回家，小跑至中興運動公園繞圈跑！跑到肚子不爭氣了，回家！

10月累積里程 : 326.74 km

Mizuno Prima Etude 累積 : 1703.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, 徐坦克和其他 37 人說推

·

觀看另 20 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 志榮兄，不會啦!跑步就健康跑!!週末愉快!!

2015-10-30 19:33 ·

1 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 振澤兄，晚安!謝謝您!!全家一起健康跑!這一場高手很多!!週末愉快!!

2015-10-30 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'17"	00:16'13"
4	05'06"	00:21'19"
5	05'05"	00:26'24"
6	05'15"	00:31'39"
6.2	04'54"	00:32'40"

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