王頌愷 (JJ) 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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9.0 km | 00:46:48 | 05:12/km

日期: 2015-10-27 18:10 - 總爬升: 240 m - 地點: 劍南路 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 9976 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'16" / 06'31" / 04'52" / 04'15" / 04'28" / 05'50" / 05'26" / 04'05" / 03'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'12" (+03'32")

1007 / 1007

164 / 84

2

06'31"

(13'47")

06'33" (+02'53")

992 / 2000

167 / 91

3

04'52"

(18'39")

04'51" (+01'11")

1001 / 3001

171 / 120

4

04'27"

(23'06")

04'26" (+00'46")

1000 / 4002

173 / 129

5

04'35"

(27'41")

04'32" (+00'52")

1008 / 5010

174 / 125

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

茱蒂琳, 盧昱頴和其他 1 人說推

·

上坡龜速跑,順便轉上去鄭成功廟隨手拍張美麗的夜景,下坡爽爽跑,昨天的腿部重訓整個腿好酸...XD

10月累積里程 : 188.29 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1378.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

., 薛文明和其他 111 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'31"	00:13'47"
3	04'52"	00:18'39"
4	04'15"	00:22'54"
5	04'28"	00:27'22"
6	05'50"	00:33'12"
7	05'26"	00:38'38"
8	04'05"	00:42'43"
9	03'38"	00:46'21"
9.0	180'00"	00:46'48"

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