10.2 km | 00:57:49 | 05:39/km日期: 2015-10-21 17:01 - 地點: 龍山國小操場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 11006 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'24" / 06'00" / 05'58" / 05'43" / 05'36" / 05'35" / 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'07" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'14") | 1006 / 1006 | 186 / 84 |
| 2 | | 06'00" (+00'53") | 1006 / 2012 | 187 / 88 |
| 3 | | 05'53" (+00'46") | 1004 / 3017 | 187 / 90 |
| 4 | | 05'43" (+00'36") | 1007 / 4024 | 189 / 92 |
| 5 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 5024 | 190 / 94 |
| 6 | | 05'35" (+00'28") | 1006 / 6031 | 190 / 93 |
| 7 | | 05'28" (+00'21") | 1003 / 7034 | 192 / 95 |
| 8 | | 05'23" (+00'16") | 1006 / 8041 | 192 / 96 |
| 9 | | 05'17" (+00'10") | 1003 / 9044 | 192 / 97 |
| 10 | | 05'07" | 1006 / 10051 | 194 / 100 |
| 11 | | 05'03" | 214 / 10265 | 192 / 103 |
没下雨就來跑一下。
第六跑道43圈，237x43=10191m。
10月累積里程 : 285.14 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'00" | 00:12'24" |
| 3 | 05'58" | 00:18'22" |
| 4 | 05'43" | 00:24'05" |
| 5 | 05'36" | 00:29'41" |
| 6 | 05'35" | 00:35'16" |
| 7 | 05'30" | 00:40'46" |
| 8 | 05'26" | 00:46'12" |
| 9 | 05'22" | 00:51'34" |
| 10 | 05'07" | 00:56'41" |
| 10.2 | 05'17" | 00:57'49" |
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