王聖濃 2015/10/25 訓練日誌

王聖濃宜蘭
ID 225265

41 位追隨者

單車 (2)

Giant 2016 TCR Advanced Pro 1
已使用了 9 年 2 個月 15 天
共騎了 3323.9 km

KHS Manhattan 650T
已使用了 13 年 3 個月 14 天
共騎了 433.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:27:41

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9968.1 km |

5094.0 km
2024 年 :

1427.0 km |

17.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.4	0.0
Oct	144.3	0.0
Sep	136.3	0.0
Aug	115.8	0.0
Jul	103.9	0.0
Jun	103.1	0.0

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里程碑 (77)

2024/03/03 賀！王聖濃破PB - 全馬 | 04:27:41
2022/12/10 賀！王聖濃破PB - 全馬 | 04:38:20
2022/12/10 賀！王聖濃破PB - 2.4 km | 00:00:00
2022/03/05 王聖濃完成了初馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2017/03/04 王聖濃完成了第 10 半馬! - 宇宙最high線上路跑

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王聖濃

半馬 | 02:12:52 | 06:17/km | 第6半馬

2015 健康蘇澳全國馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:12:52
總名次	80 / 340
分組名次	22 / 83
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43"

00:54'29"

10 km

(00:54'29")

00:28'46" (+03'03")

15 km

(01:22'29")

00:28'00" (+02'17")

01:01'18" (+06'49")

20 km

(01:55'47")

00:33'18" (+07'35")

Finish

(02:12:52)

日期: 2015-10-25 06:14 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1063 Cal - 總步數: 23852 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'12")

1009 / 1009

187 / 103

04'59"

(10'12")

04'58"

1000 / 2009

187 / 107

05'13"

(15'25")

05'12" (+00'14")

1000 / 3009

185 / 103

05'05"

(20'30")

05'05" (+00'07")

1000 / 4009

188 / 104

05'13"

(25'43")

05'11" (+00'13")

1005 / 5015

188 / 102

展開計圈分析

宜蘭

王聖濃

留言

大會時間：02:12:58
晶片時間：02:12:52

賽前宣言: .

10月累積里程 : 56.83 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 334.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Huan, 簡多多和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'02"	00:10'12"
3	05'13"	00:15'25"
4	05'05"	00:20'30"
5	05'13"	00:25'43"
6	05'30"	00:31'13"
7	05'25"	00:36'38"
8	05'37"	00:42'15"
9	06'35"	00:48'50"
10	05'39"	00:54'29"
11	05'16"	00:59'45"
12	05'21"	01:05'06"
13	05'44"	01:10'50"
14	05'51"	01:16'41"
15	05'48"	01:22'29"
16	05'59"	01:28'28"
17	06'13"	01:34'41"
18	07'13"	01:41'54"
19	07'00"	01:48'54"
20	06'53"	01:55'47"
21	07'21"	02:03'08"
22	07'50"	02:10'58"
22.3	07'33"	02:13'11"