22.0 km | 01:44:22 | 04:44/km日期: 2015-10-24 15:50 - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 1585 Cal - 總步數: 18612 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 03'51" / 04'58" / 04'53" / 04'47" / 04'47" / 05'05" / 04'42" / 04'41" / 04'45" / 04'47" / 04'45" / 04'47" / 04'38" / 04'41" / 04'45" / 04'40" / 04'42" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 04'13" / 04'17" / 183'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'50" (+00'24") | 1006 / 1006 | 173 / 119 |
| 2 | | 04'57" (+00'31") | 996 / 2002 | 176 / 114 |
| 3 | | 04'53" (+00'27") | 999 / 3001 | 177 / 115 |
| 4 | | 04'46" (+00'20") | 1010 / 4011 | 178 / 117 |
| 5 | | 04'46" (+00'20") | 988 / 4999 | 178 / 117 |
| 6 | | 05'07" (+00'41") | 1005 / 6005 | 175 / 110 |
| 7 | | 04'44" (+00'18") | 999 / 7004 | 177 / 118 |
| 8 | | 04'51" (+00'25") | 1002 / 8007 | 178 / 115 |
| 9 | | 04'47" (+00'21") | 997 / 9004 | 178 / 116 |
| 10 | | 04'45" (+00'19") | 1006 / 10011 | 178 / 117 |
| 11 | | 04'45" (+00'19") | 999 / 11010 | 178 / 117 |
| 12 | | 04'45" (+00'19") | 991 / 12002 | 178 / 118 |
| 13 | | 04'43" (+00'17") | 1007 / 13009 | 177 / 119 |
| 14 | | 04'40" (+00'14") | 990 / 13999 | 179 / 119 |
| 15 | | 04'45" (+00'19") | 1002 / 15002 | 178 / 117 |
| 16 | | 04'41" (+00'15") | 1006 / 16008 | 179 / 118 |
| 17 | | 04'39" (+00'13") | 992 / 17001 | 179 / 119 |
| 18 | | 04'37" (+00'11") | 999 / 18001 | 179 / 120 |
| 19 | | 04'36" (+00'10") | 1001 / 19003 | 180 / 120 |
| 20 | | 04'33" (+00'07") | 1001 / 20004 | 180 / 121 |
| 21 | | 04'31" (+00'05") | 1001 / 21005 | 179 / 122 |
| 22 | | 04'26" | 994 / 22000 | 179 / 125 |
| 23 | | 06'36" (+02'10") | 12 / 22013 | 168 / 90 |
台北市王頌愷 (JJ)
挺舒適的天氣真是揹著 NATHAN 背包跑步的好天氣,心跳維持在140~150上下不會太喘,一開始前幾K還遇到一個來台灣旅遊的中國大叔在跑步,一起邊跑邊聊了幾K之後他要折返,自己繼續獨跑,本想跑2小時整收工,但右小腿突然感覺抽動了兩三下...趕緊停來拉筋收工,已經很久沒有跑超過半馬...果然小腿跑步的肌耐力真的差很多了...@@||
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MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 395.6 km
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