王頌愷 (JJ) 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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22.4 km | 01:24:56 | 15.8 km/h

日期: 2015-10-25 06:23 - 總爬升: 283 m - 地點: 劍南路 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.46 (-2.76)

1000 / 1000

2

03'10"

(06'16")

19.05 (-3.17)

1001 / 2001

3

02'51"

(09'07")

21.18 (-1.05)

1004 / 3005

4

02'54"

(12'01")

20.69 (-1.53)

999 / 4005

5

02'48"

(14'49")

21.56 (-0.67)

1005 / 5010

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

·

雖然腳酸...但帥氣丹神請吃星巴克怎麼可以不去!不過不跑步...騎單車過去陪跑 & 拍照錄影就好... ^^||

結束大家一起去星巴克吃早餐,謝謝帥氣丹神~~ ^^

10月累積里程 : 503.64 km

MERIDA MTA-510 登山車

MW Watch 上傳 | 9 years ago

., 薛文明和其他 85 人說推

·

觀看另 2 則留言

EricTsai168 沒跑的我也感謝丹尼的早餐~~

2015-10-27 10:39 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) Eric 帥哥~ 明年再衝一場 226 加油~ ^^

2015-10-27 11:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	-1.4 %
2	18.9	1.0 %
3	21.1	1.0 %
4	20.7	-0.6 %
5	21.7	-0.6 %
6	20.9	1.5 %
7	21.3	2.3 %
8	22.5	-2.2 %
9	20.2	2.2 %
10	22.5	-1.0 %
11	21.4	-0.4 %
12	21.4	4.2 %
13	17.1	-2.9 %
14	10.4	7.4 %
15	12.1	7.6 %
16	16.8	-4.6 %
17	19.9	-4.9 %
18	12.1	2.1 %
19	15.0	5.0 %
20	8.6	5.1 %
21	9.0	5.7 %
22	13.8	-7.5 %
22.4	8.9	-8.8 %

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