有吉英三郎 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

1.0 km | 00:03:32 | 03:29/km

日期: 2022-11-14 06:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 03'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

03'30"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'32")

03'17"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 477.51 km

Adidas Takumisen8 30.5cm 累積 : 1420.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王冠傑和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
1.0	03'23"	00:03'31"

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成績 : 03:46:01

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