謝金龍 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝金龍桃園
ID 61013

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280.0 km | 11:35:51 | 24.1 km/h

TIS第一屆桃南280雙城挑戰賽

官方成績
日期	2022-10-29
成績	11:35:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'35")

00:16'35" (+07'59")

00:28'52" (+11'16")

10 km

(00:28'52")

00:12'17" (+03'41")

15 km

(00:39'56")

00:11'04" (+02'28")

00:20'10" (+02'34")

20 km

(00:49'02")

00:09'06" (+00'30")

25 km

(00:57'53")

00:08'51" (+00'15")

00:17'36"

30 km

(01:06'38")

00:08'45" (+00'09")

35 km

(01:16'24")

00:09'46" (+01'10")

00:24'50" (+07'14")

40 km

(01:31'28")

00:15'04" (+06'28")

45 km

(01:40'15")

00:08'47" (+00'11")

00:19'40" (+02'04")

50 km

(01:51'08")

00:10'53" (+02'17")

55 km

(01:59'44")

00:08'36"

00:18'14" (+00'38")

60 km

(02:09'22")

00:09'38" (+01'02")

65 km

(02:19'39")

00:10'17" (+01'41")

00:19'53" (+02'17")

70 km

(02:29'15")

00:09'36" (+01'00")

75 km

(02:40'35")

00:11'20" (+02'44")

00:20'54" (+03'18")

80 km

(02:50'09")

00:09'34" (+00'58")

85 km

(03:00'05")

00:09'56" (+01'20")

00:39'27" (+21'51")

90 km

(03:29'36")

00:29'31" (+20'55")

95 km

(03:40'29")

00:10'53" (+02'17")

00:22'26" (+04'50")

100 km

(03:52'02")

00:11'33" (+02'57")

105 km

(04:03'28")

00:11'26" (+02'50")

00:25'16" (+07'40")

110 km

(04:17'18")

00:13'50" (+05'14")

115 km

(04:28'18")

00:11'00" (+02'24")

00:29'36" (+12'00")

120 km

(04:46'54")

00:18'36" (+10'00")

125 km

(05:07'32")

00:20'38" (+12'02")

00:34'56" (+17'20")

130 km

(05:21'50")

00:14'18" (+05'42")

135 km

(05:33'49")

00:11'59" (+03'23")

00:24'27" (+06'51")

140 km

(05:46'17")

00:12'28" (+03'52")

145 km

(05:56'52")

00:10'35" (+01'59")

00:46'07" (+28'31")

150 km

(06:32'24")

00:35'32" (+26'56")

155 km

(06:44'47")

00:12'23" (+03'47")

00:24'44" (+07'08")

160 km

(06:57'08")

00:12'21" (+03'45")

165 km

(07:08'38")

00:11'30" (+02'54")

00:21'16" (+03'40")

170 km

(07:18'24")

00:09'46" (+01'10")

175 km

(07:27'54")

00:09'30" (+00'54")

00:18'32" (+00'56")

180 km

(07:36'56")

00:09'02" (+00'26")

185 km

(07:47'19")

00:10'23" (+01'47")

00:24'04" (+06'28")

190 km

(08:01'00")

00:13'41" (+05'05")

195 km

(08:14'41")

00:13'41" (+05'05")

00:26'36" (+09'00")

200 km

(08:27'36")

00:12'55" (+04'19")

205 km

(08:48'49")

00:21'13" (+12'37")

00:31'08" (+13'32")

210 km

(08:58'44")

00:09'55" (+01'19")

215 km

(09:08'06")

00:09'22" (+00'46")

00:22'23" (+04'47")

220 km

(09:21'07")

00:13'01" (+04'25")

225 km

(09:32'52")

00:11'45" (+03'09")

00:24'37" (+07'01")

230 km

(09:45'44")

00:12'52" (+04'16")

235 km

(09:56'31")

00:10'47" (+02'11")

00:29'11" (+11'35")

240 km

(10:14'55")

00:18'24" (+09'48")

245 km

(10:24'08")

00:09'13" (+00'37")

00:20'16" (+02'40")

250 km

(10:35'11")

00:11'03" (+02'27")

255 km

(10:46'08")

00:10'57" (+02'21")

00:22'15" (+04'39")

260 km

(10:57'26")

00:11'18" (+02'42")

265 km

(11:06'55")

00:09'29" (+00'53")

00:21'43" (+04'07")

270 km

(11:19'09")

00:12'14" (+03'38")

275 km

(11:31'11")

00:12'02" (+03'26")

00:00'00"

Finish

(11:35:51)

日期: 2022-10-29 05:02 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 4700 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

桃園

謝金龍

·

賽後評分: 轉彎處告示不明顯
給 4 星

10月累積里程 : 863.35 km

Cannondale SuperSix EVO DISC

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	2.5 %
2	18.8	2.2 %
3	20.1	1.0 %
4	17.9	2.7 %
5	31.0	-0.7 %
6	28.6	-0.2 %
7	20.8	-0.6 %
8	21.6	-0.7 %
9	19.8	-0.8 %
10	40.4	-1.0 %
11	19.7	-0.5 %
12	29.8	-1.4 %
13	27.5	-0.8 %
14	30.8	-0.6 %
15	32.1	-1.0 %
16	34.3	-0.9 %
17	35.0	-1.0 %
18	32.7	-1.4 %
19	29.3	-1.2 %
20	34.3	-1.0 %
21	32.4	-0.7 %
22	34.6	-0.8 %
23	36.7	-1.1 %
24	31.0	-0.4 %
25	35.3	1.5 %
26	24.0	1.2 %
27	35.0	-0.6 %
28	37.9	-0.9 %
29	41.4	-1.8 %
30	40.0	2.0 %
31	27.1	1.3 %
32	30.8	1.2 %
33	33.0	-0.5 %
34	29.5	-1.0 %
35	34.3	2.0 %
36	33.0	-1.3 %
37	37.5	2.0 %
38	28.1	-1.5 %
39	7.9	1.2 %
40	30.8	-1.0 %
41	32.4	-0.4 %
42	36.7	2.0 %
43	30.3	1.8 %
44	36.7	-1.2 %
45	35.6	-0.6 %
46	13.7	1.2 %
47	39.6	-0.5 %
48	37.9	1.0 %
49	38.7	-0.4 %
50	32.4	1.8 %
51	37.9	-1.1 %
52	33.6	-0.6 %
53	34.3	1.8 %
54	35.6	-1.3 %
55	33.3	1.2 %
56	21.6	-1.3 %
57	37.9	-0.4 %
58	36.0	-0.4 %
59	30.5	-0.9 %
60	36.7	-0.1 %
61	23.4	1.8 %
62	33.3	-0.1 %
63	32.7	-0.3 %
64	27.5	2.2 %
65	31.6	3.0 %
66	35.3	-1.7 %
67	24.8	-0.9 %
68	26.3	-0.6 %
69	37.5	-0.5 %
70	37.5	-0.3 %
71	31.9	3.5 %
72	24.2	2.4 %
73	25.4	-2.0 %
74	32.4	-1.1 %
75	21.8	2.4 %
76	28.1	-1.4 %
77	37.1	-0.9 %
78	37.1	-0.5 %
79	32.4	-0.5 %
80	25.5	1.2 %
81	26.7	-0.2 %
82	31.0	1.0 %
83	25.5	2.4 %
84	31.3	-1.7 %
85	40.4	-0.7 %
86	32.7	1.0 %
87	34.0	1.0 %
88	32.7	-0.4 %
89	29.0	1.3 %
90	2.7	-0.8 %
91	19.0	-1.3 %
92	31.0	2.3 %
93	32.4	2.2 %
94	32.7	-0.5 %
95	28.3	2.0 %
96	24.5	1.3 %
97	22.6	-0.2 %
98	30.8	-0.7 %
99	34.6	-0.9 %
100	21.7	-0.8 %
101	31.3	-0.2 %
102	20.8	1.0 %
103	23.8	3.0 %
104	33.3	-1.4 %
105	25.9	1.2 %
106	22.1	-0.9 %
107	20.5	-0.5 %
108	22.1	1.5 %
109	26.5	1.2 %
110	18.8	1.0 %
111	27.7	2.0 %
112	26.5	-0.4 %
113	21.4	2.0 %
114	32.4	-0.2 %
115	31.3	-0.9 %
116	12.0	-0.6 %
117	14.5	-0.4 %
118	14.6	-0.9 %
119	23.5	1.0 %
120	21.4	1.7 %
121	17.6	-0.8 %
122	8.6	-0.5 %
123	19.5	1.7 %
124	14.6	-0.2 %
125	19.8	1.3 %
126	30.0	-0.8 %
127	20.7	1.0 %
128	16.3	-0.4 %
129	17.4	1.3 %
130	26.5	1.6 %
131	36.0	1.5 %
132	28.6	-1.0 %
133	14.9	-1.0 %
134	30.8	1.5 %
135	26.9	1.2 %
136	21.3	-1.2 %
137	28.8	1.5 %
138	20.5	-0.2 %
139	22.8	-0.4 %
140	30.0	1.0 %
141	27.5	1.0 %
142	31.3	-0.4 %
143	23.7	-0.6 %
144	31.6	-0.7 %
145	29.3	1.0 %
146	22.5	-0.6 %
147	22.8	-0.2 %
148	19.0	1.3 %
149	16.1	1.5 %
150	2.6	1.5 %
151	22.2	-0.1 %
152	21.6	1.3 %
153	31.3	-1.1 %
154	24.8	-2.0 %
155	23.4	-0.8 %
156	27.1	1.2 %
157	26.7	-0.5 %
158	29.0	-0.6 %
159	29.0	1.2 %
160	16.0	-0.7 %
161	27.5	1.0 %
162	24.3	1.2 %
163	23.8	-0.4 %
164	27.1	-0.2 %
165	28.3	-0.2 %
166	25.5	2.0 %
167	29.0	-0.9 %
168	31.9	-0.4 %
169	34.0	1.3 %
170	35.3	-0.6 %
171	34.0	1.3 %
172	33.6	-0.5 %
173	34.0	1.0 %
174	31.0	4.0 %
175	26.7	-0.4 %
176	28.1	1.2 %
177	32.1	1.3 %
178	32.4	1.8 %
179	36.7	-0.2 %
180	38.7	1.3 %
181	36.4	-0.8 %
182	36.0	1.0 %
183	33.0	-0.1 %
184	19.0	-0.6 %
185	28.6	1.2 %
186	24.8	1.0 %
187	25.0	1.0 %
188	19.6	-0.4 %
189	24.2	1.0 %
190	18.1	-0.5 %
191	16.2	-1.0 %
192	25.4	-0.5 %
193	25.4	-0.9 %
194	24.3	1.5 %
195	21.6	-1.0 %
196	22.8	1.0 %
197	18.4	-0.7 %
198	28.3	-0.6 %
199	27.7	-1.2 %
200	22.0	1.5 %
201	31.3	-0.6 %
202	25.4	1.7 %
203	35.3	1.0 %
204	33.3	1.0 %
205	4.5	-0.4 %
206	25.2	1.2 %
207	30.3	-0.4 %
208	28.3	-0.2 %
209	34.0	1.0 %
210	36.0	-1.8 %
211	37.5	1.0 %
212	36.4	-0.4 %
213	33.3	-0.6 %
214	28.6	1.0 %
215	27.1	-0.1 %
216	23.2	2.3 %
217	26.1	-0.6 %
218	23.5	-0.4 %
219	19.8	-1.2 %
220	23.5	-0.5 %
221	26.5	-0.2 %
222	21.2	1.8 %
223	28.3	-1.9 %
224	25.9	1.5 %
225	27.1	-0.7 %
226	25.2	-0.2 %
227	31.3	1.0 %
228	21.6	-0.6 %
229	18.2	1.7 %
230	24.2	1.0 %
231	29.8	-1.3 %
232	16.8	-0.7 %
233	37.1	-0.4 %
234	35.0	1.0 %
235	32.1	-1.0 %
236	27.7	-0.7 %
237	29.5	1.0 %
238	7.0	-0.9 %
239	18.5	1.2 %
240	25.7	-0.4 %
241	35.3	1.0 %
242	28.6	1.7 %
243	32.1	-0.9 %
244	36.0	1.5 %
245	31.9	-0.6 %
246	25.0	2.4 %
247	26.5	-1.6 %
248	29.8	-0.7 %
249	28.1	2.7 %
250	26.9	-1.1 %
251	17.9	2.0 %
252	28.1	-0.4 %
253	32.1	-0.7 %
254	34.3	0.0 %
255	32.4	1.0 %
256	23.8	-0.2 %
257	31.9	1.2 %
258	30.0	-0.6 %
259	20.8	1.0 %
260	29.8	-0.1 %
261	36.4	-0.5 %
262	30.8	1.0 %
263	30.0	-0.5 %
264	33.0	-0.4 %
265	29.0	1.5 %
266	26.3	-0.4 %
267	27.7	1.0 %
268	17.4	1.0 %
269	26.7	-0.6 %
270	28.8	-0.6 %
271	27.5	1.0 %
272	19.8	1.8 %
273	25.2	1.2 %
274	31.0	-0.8 %
275	24.0	-0.2 %
276	14.3	-0.4 %
268.6	-957.4	1.0 %

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km