Shui Shing Tommy Wong 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

13.0 km | 06:37:44 | 30:35/km

日期: 2015-10-21 08:29 - 總爬升: 862 m - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 05'43" / 06'42" / 09'19" / 16'15" / 49'52" / 38'59" / 14'40" / 18'56" / 22'35" / 12'29" / 31'25" / 26'16" / 15'16" / 10'02" / 40'12" / 42'54" / 22'24" / 12'58" / 00'00" /

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Shui Shing Tommy Wong

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Shui Shing Tommy Wong

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17號比賽完圖騰57K,今日帶隊行杯靈雙渡,好彩重有力完成!

10月累積里程 : 306.33 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

大文DaiMan, DVS 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'42"	00:12'25"
3	09'19"	00:21'44"
4	16'15"	00:37'59"
5	49'52"	01:27'51"
6	38'59"	02:06'50"
7	14'40"	02:21'30"
8	18'56"	02:40'26"
9	22'35"	03:03'01"
10	12'29"	03:15'30"
11	31'25"	03:46'55"
12	26'16"	04:13'11"
13	15'16"	04:28'27"
14	10'02"	04:38'29"
15	40'12"	05:18'41"
16	42'54"	06:01'35"
17	22'24"	06:23'59"
18	12'58"	06:36'57"
18.1	11'42"	06:37'44"

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成績 : 04:39:10

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