今天早上去開車還滿順的~都沒有出槌耶XD~雖然還是覺得有些小地方要調整~希望考試當天也能這麼順就好了~下午去跑步~因為星期日要比賽~所以只好連跑三天再連休三天~昨天跑間歇強度比較強~今天就輕鬆跑~跑了10K easy run~穿了adidas cc seduction m去做鞋測~本來上半身也想穿愛迪達的~但這樣好像就跟上次鞋測穿的衣服一樣了:P~還請跑友拍了一些照片~不知道愛迪達有沒有缺代言人(誤)~跑完還跟跑友聊了一下~強者阿伯提醒我一些跑步要注意的地方ex:用擺臂去帶動下半身.扭腰轉身減少風阻.利用推蹬的力量~慢慢體會囉~阿伯還說要練間歇~要破三就是要吃苦~和另外三位跑友也聊了許多~好像在聽歷史喔~聽說縣運之後~運動公園的場地就要翻新囉~如果是真的就太棒了~這場地早該換了吧XD~今天跑完五點半~聊完天準備回家七點~看來今天聊天的時數比跑步的時數長XD

10K easy run 49:05.48 pace 4:55/km

晚餐後 體重66.0kg 體脂率13.1%