肯特梁 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

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21.3 km | 02:08:49 | 06:02/km

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 215 m - 地點: 阿公店水庫 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 06'09" / 06'08" / 05'30" / 05'45" / 05'57" / 05'40" / 05'34" / 05'44" / 05'59" / 05'56" / 06'11" / 05'42" / 06'12" / 06'35" / 06'31" / 06'17" / 06'02" / 06'53" / 05'50" / 06'12" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'22" (+00'51")

991 / 991

2

06'09"

(12'28")

06'07" (+00'36")

1003 / 1995

3

06'06"

(18'34")

06'04" (+00'33")

1003 / 2998

4

05'37"

(24'11")

05'36" (+00'05")

1001 / 4000

5

05'45"

(29'56")

05'41" (+00'10")

1011 / 5011

展開計圈分析

高雄

肯特梁

·

高雄

肯特梁

·

為了保持戰力，這場輕鬆跑就好！哈

10月累積里程 : 150.92 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1842.3 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 9 years ago

Star Lin, Dean Wu 和其他 11 人說推

·

雅雪恭喜順利完賽啊~哈

2015-10-18 14:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'08"	00:18'41"
4	05'30"	00:24'11"
5	05'45"	00:29'56"
6	05'57"	00:35'53"
7	05'40"	00:41'33"
8	05'34"	00:47'07"
9	05'44"	00:52'51"
10	05'59"	00:58'50"
11	05'56"	01:04'46"
12	06'11"	01:10'57"
13	05'42"	01:16'39"
14	06'12"	01:22'51"
15	06'35"	01:29'26"
16	06'31"	01:35'57"
17	06'17"	01:42'14"
18	06'02"	01:48'16"
19	06'53"	01:55'09"
20	05'50"	02:00'59"
21	06'12"	02:07'11"
21.3	05'27"	02:08'49"

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朋友動態

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