謝金龍 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝金龍桃園
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287.7 km | 13:14:41 | 21.7 km/h

日期: 2022-10-24 03:03 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 5036 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

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台南正統鹿耳門聖母廟

10月累積里程 : 863.35 km

Cannondale SuperSix EVO DISC

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-1.0 %
2	27.7	-0.8 %
3	26.3	1.2 %
4	24.8	-0.9 %
5	29.0	1.7 %
6	25.2	2.0 %
7	27.9	1.2 %
8	27.1	1.2 %
9	22.4	3.8 %
10	30.5	-0.7 %
11	30.0	-0.5 %
12	31.9	-0.7 %
13	24.3	-0.8 %
14	30.5	-0.4 %
15	37.9	-0.9 %
16	31.6	-0.5 %
17	30.0	-1.4 %
18	29.0	-0.9 %
19	30.8	-1.0 %
20	33.0	-1.5 %
21	32.1	-0.6 %
22	33.6	-0.8 %
23	26.5	-0.8 %
24	32.1	-1.0 %
25	31.3	-1.2 %
26	34.3	-0.9 %
27	35.0	-0.8 %
28	32.4	-1.0 %
29	35.3	-0.6 %
30	31.6	1.0 %
31	28.8	-0.5 %
32	32.4	-0.6 %
33	34.3	-0.8 %
34	31.3	-1.8 %
35	31.6	1.3 %
36	23.8	1.3 %
37	33.3	-0.5 %
38	28.6	-0.7 %
39	31.0	-0.6 %
40	29.8	1.8 %
41	32.7	-0.9 %
42	27.1	1.4 %
43	3.2	-1.7 %
44	26.9	-0.6 %
45	26.7	-0.6 %
46	28.6	-0.6 %
47	27.3	1.5 %
48	34.0	-1.5 %
49	38.7	-0.4 %
50	38.3	-0.6 %
51	34.6	-0.1 %
52	34.3	1.0 %
53	31.0	1.0 %
54	33.3	-0.6 %
55	33.3	-0.9 %
56	31.3	1.2 %
57	31.0	1.5 %
58	30.3	1.3 %
59	30.8	1.3 %
60	30.5	-1.3 %
61	30.3	-0.4 %
62	28.1	-0.3 %
63	29.0	-0.5 %
64	29.5	-0.2 %
65	29.0	-0.2 %
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67	31.9	2.0 %
68	24.7	1.5 %
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70	28.1	1.6 %
71	36.7	-1.2 %
72	39.6	-1.4 %
73	31.0	-0.5 %
74	35.0	-0.9 %
75	31.6	2.0 %
76	25.2	2.3 %
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78	29.3	-1.4 %
79	22.4	2.8 %
80	24.0	1.4 %
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83	34.6	-0.6 %
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95	3.2	-1.0 %
96	15.7	-1.3 %
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109	25.7	-1.3 %
110	26.5	1.5 %
111	11.0	-0.6 %
112	22.8	-0.6 %
113	25.5	1.2 %
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115	30.5	1.0 %
116	28.3	1.0 %
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118	31.9	1.0 %
119	39.1	-1.3 %
120	36.4	-0.6 %
121	28.3	-0.6 %
122	29.0	-0.6 %
123	16.6	-0.3 %
124	18.4	1.0 %
125	27.9	-0.2 %
126	3.1	-1.0 %
127	13.1	-0.7 %
128	18.4	1.0 %
129	18.0	-0.2 %
130	24.2	-0.4 %
131	30.5	-0.5 %
132	16.3	1.0 %
133	31.9	-0.4 %
134	21.7	2.2 %
135	32.1	-0.4 %
136	31.3	-0.9 %
137	21.6	-1.2 %
138	33.0	-1.1 %
139	21.4	1.0 %
140	18.1	1.3 %
141	23.4	-0.4 %
142	9.3	-0.7 %
143	16.6	1.2 %
144	27.1	-0.4 %
145	19.5	-0.8 %
146	22.9	-0.6 %
147	21.7	-0.6 %
148	18.8	-0.4 %
149	26.9	-0.5 %
150	29.8	-0.4 %
151	31.0	-0.7 %
152	22.5	-0.4 %
153	14.5	-0.4 %
154	11.9	-0.4 %
155	12.9	1.3 %
156	18.2	-0.9 %
157	19.6	-0.2 %
158	28.8	-0.4 %
159	25.4	-0.7 %
160	27.7	1.5 %
161	27.3	-1.5 %
162	23.8	-0.4 %
163	27.5	-0.4 %
164	31.3	-0.6 %
165	29.3	-0.5 %
166	28.6	2.0 %
167	8.1	-0.5 %
168	11.2	1.0 %
169	27.5	-0.6 %
170	29.0	1.0 %
171	23.1	0.0 %
172	31.9	-0.6 %
173	33.6	2.0 %
174	29.5	-0.6 %
175	32.1	1.5 %
176	37.5	-0.4 %
177	35.6	-0.6 %
178	31.0	1.0 %
179	34.0	-1.0 %
180	35.3	-0.2 %
181	27.7	-1.3 %
182	22.2	1.0 %
183	30.0	1.8 %
184	31.3	-0.6 %
185	20.0	1.7 %
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187	34.3	-0.7 %
188	32.7	-1.3 %
189	30.8	-0.4 %
190	19.8	-0.2 %
191	15.3	1.5 %
192	31.6	-0.9 %
193	26.9	-0.7 %
194	30.8	1.0 %
195	25.9	-1.0 %
196	29.5	-0.4 %
197	22.0	1.0 %
198	25.4	-1.0 %
199	26.3	-0.6 %
200	28.1	2.8 %
201	28.8	2.3 %
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203	27.9	-0.9 %
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208	27.9	-1.0 %
209	22.5	-0.4 %
210	30.0	1.7 %
211	26.3	1.0 %
212	26.7	-0.1 %
213	25.4	-1.0 %
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215	3.5	1.5 %
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222	28.6	-0.5 %
223	22.6	1.5 %
224	24.7	-0.3 %
225	24.7	1.7 %
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230	41.4	-1.3 %
231	33.3	1.0 %
232	31.3	-0.7 %
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234	33.3	-0.5 %
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236	17.6	1.6 %
237	33.3	-1.0 %
238	35.3	-0.6 %
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240	31.3	-0.4 %
241	25.7	1.3 %
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249	26.7	2.0 %
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251	27.3	-0.4 %
252	27.9	-0.4 %
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254	29.3	-1.7 %
255	28.6	-0.4 %
256	25.0	2.0 %
257	3.3	-0.9 %
258	24.8	-0.6 %
259	19.7	-0.4 %
260	24.3	-0.2 %
261	32.4	-0.2 %
262	30.8	-0.4 %
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266	20.6	-0.1 %
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269	25.2	1.3 %
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271	33.3	-0.5 %
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274	27.1	1.3 %
275	22.8	-0.2 %
276	25.9	-0.4 %
277	33.0	1.0 %
278	29.3	0.0 %
279	22.4	1.8 %
280	23.8	-0.6 %
281	24.0	-0.8 %
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283	4.8	1.0 %
284	11.9	-0.4 %
285	20.8	1.0 %
286	15.7	-0.6 %
287	15.9	-0.4 %
288	17.1	1.8 %
289	24.2	-1.3 %
290	23.4	1.0 %
291	20.3	-0.4 %
292	20.5	-1.3 %
293	9.4	-0.1 %
294	12.8	-0.2 %
295	12.2	1.2 %
287.7	-186.6	1.5 %

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